![]() Фитнес и беременностьИтак, вы привыкли вести активный образ жизни, регулярно посещаете спортивный клуб… Но в один прекрасный день узнаете, что с... |
![]() Пилатес для беременныхДля того, чтобы подготовиться к родам, можно записаться на занятия аквааэробикой. Однако некоторым женщинам занятия в бассе... |
![]() Фитнес для женщин: советы звездЕсть на свете девушки, от которых невозможно оторвать взгляд. Где бы они ни оказались – на балу в вечернем платье, на улице... |
Вопросам безопасности при занятиях спортом уделяется очень большое внимание. Зависит травмоопасность того или иного вида спорта и от экипировки спортсмена, к которой относятся и наколенники (ортезы), служащие для фиксации коленного сустава, его обогрева и защиты. При этом они не сковывают движения, что играет существенную роль при участии в соревнованиях и тренировках. Для каждого вида спорта существуют отдельные виды наколенников и подбираются они исходя из возможных нагрузок, испытываемых коленным суставом и характера получаемых травм. Так для бегунов подойдут просто фиксирующие эластичные бинты, потому что защита от падения им не нужна. Для волейболистов и баскетболистов, напротив, главным является защита колена от травм, получаемых при падении. Для этого они имеют мягкую подушечку, снижающую ударную нагрузку.
Все наколенники подразделяются по назначению и по материалу, используемому для его изготовления. Так они показаны: для реабилитации после операции; для фиксации коленного сустава; при болях в нем; для снижения нагрузки на него и для его защиты от травм при падении. Материал, из которого изготавливается ортез, может быть как натуральным (хлопок и шерсть), так и синтетика (неопрен). Первые отлично пропускают воздух и приятны при использовании, но быстро изнашиваются и требуют постоянной стирки. Синтетические изделия лучше применять совместно с бельем из натуральных материалов, надеваемым под наколенник. Перед приобретением наколенника необходимо проконсультироваться с ортопедом, который поможет выбрать модель, подходящую только Вам.
По характеру фиксации ортезы делятся на легкие, полужесткие и жесткие. К легким относятся эластичные, которые равноценны бинту и изготовленные из хлопка и нейлона, лайкра и шерсти, из трикотажа и неопрена. Могут иметь и ребра жесткости, изготовленные из пластика или металла. Для полужесткой фиксации используются наколенники, имеющие в своей конструкции жесткие шины и шарниры, ремни и застежки. Шарниры обеспечивают подвижность сустава только в разрешенных направлениях и в безопасных диапазонах.
Для жесткой фиксации сустава применяют туторы (иммобилизаторы) и рамные конструкции. Они используются для фиксации коленного сустава под определенными углами, в зависимости от полученной травмы. Обязательным элементом экипировки являются наколенники и для детей, катающихся на велосипедах, коньках, скейтбордах... Они дополняют защитную экипировку, включающую шлем, налокотники и защиту ладоней и кистей рук.
Техника безопасности при занятиях спортом требует наличие различных средств защиты и страховки, исключающих или снижающих возможность получения травм. Если не хотите оказаться на больничной койке, не забывайте об этом и не жалейте денег на приобретения средств защиты, особенно если вы являетесь любителем экстремальных видов спорта. В спортивных магазинах предлагается богатый ассортимент всевозможных защитных и страхующих средств, которые помогут вам безбоязненно заниматься любимым видом спорта.
| Читайте: |
|---|
![]() Йога для беременныхМожно ли научить чему-либо человека, не проверив и не испытав это прежде всего на себе? Мы считаем, что нельзя. Именно поэтому все учителя в нашей ш... |
![]() Занятия спортом после операции по удалению грыжи и кесареваЗанятия спортом после операции – довольно сложный процесс, так как необходимо учитывать состояние организма, который восстанавливается после пере... |
![]() Первый раз в фитнес-классОдин из признаков умудренной зрелости - стремление поделиться знаниями с более молодыми. Так появляются учителя. Этот период жизни наступает не толь... |
![]() Часы для занятия спортомДайвинг, как не совсем безопасный вид спорта, нуждается в дополнительном фиксировании проведенного времени дайвера под водой. Это сопряжено с огр... |
Фитнес - для тела![]() Получить идеальную фигуру? А что значит - идеальную? Для каждого идеал свой: кому-то нравится Дженнифер Лопез, а кому-... |
Танец живота![]() Экзотический и изящный вид восточного фитнеса. В давние времена на Востоке танец живота появился как ритуальный танец ... |
Упражнения для растяжки ног, шпагат![]() Сесть в поперечный шпагат получается не у всех желающих выполнить этот тяжелейший вид растяжки. А если получается, ... |
Пилатес раскрывает секреты…![]() Основным средством поддержания фигуры в идеальном состоянии многие звезды называют пилатес: Шэрон Стоун, Мадонна, Гвин... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Мужчинам – новичкам тренажерного залаДавайте рассмотрим общие сведения о занятиях в тренажерном зале, а так же я расскажу некоторые правила тренировок и спортив... |
![]() Меры предосторожностиСравнительно здоровый пятидесятилетний мужчина не нуждается в больших предосторожностях, чем человек в 25 лет. По мнению мн... |