News image

Вы решили заняться фитнесом.

Так, вы решили, что вам стоит заняться фитнесом, причем прямо с завтрашнего дня. Но не торопитесь. Прежде, чем начать посещ...

News image

Фитнес-клуб: размышляем, выбираем

Массовая истерия по здоровому образу жизни, которая не ограничивается диетами, а распространяется на необходимость регулярн...

News image

Искривление ног у ребенка

Раньше бытовало мнение, что форма ног ребенка определяется наследственными факторами. Однако последние исследования свид...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Ни капли пота - идеальная женская фигура достижима!


Ни капли пота - идеальная женская фигура достижима!

Очень часто, отталкивающим фактором в занятиях спортом выступает пот. Особенно это актуально женщинам, которых очень волнует их внешний вид и они во всех ситуациях хотят оставаться женственными и красивые, а вот попавший в глаза пот, всклокоченные волосы и неприятный запах – никак не входит в их планы. Особенно если тренироваться они могут только перед работой. Многие девушки именно из-за этого останавливают борьбу за идеальные параметры женской фигуры.

Необходимо заметить, что не только активные упражнения высокой эффективности способны принести пользу. Неинтенсивные упражнения также обладают радом преимуществ. Рассмотрим самые популярные «сухие» упражнения для идеальных пропорций и размеров женской фигуры.

Пилатес. Упражнения фитнесс системы пилатеса были разработаны для улучшения осанки, растяжки и общего укрепления организма. Они включают в себя элементы йоги, танца, гимнастики. Пилатес, не нагружая сердечнососудистую систему, благоприятствует развитию мышц спины и пресса. Потеть вы не будете, но энергией запасетесь. Пилатес соединяет в себе серьезные нагрузки и правильную систему дыхания.

Водная гимнастика. Если вы ненавидите потеть, то водная гимнастика как раз то, что нужно. Плавание прекрасно расслабляет, обеспечивает нагрузкой все твое тело, оберегая суставы от травм и перегрузок. Это огромный плюс, ведь самая идеальная женская фигура и проблемы с костной системой – понятия несовместимые. Такие занятия особенно хороши для людей, имеющих большой избыточный вес, страдающих артритом, или перенесших травму или операцию.

Ходьба является самым простым и естественным упражнением. Можете ходить дома, на беговой дорожке или на улице. Не важно, где и сколько заниматься. Ученые утверждают, что обыкновенная ходьба оказывает общеукрепляющее и лечебное воздействие почти при любом недуге. Она уменьшает риск возникновения рака груди и сердечного приступа, регулирует кровяное давление и вес, продлевает жизнь. Еще одним преимуществом ходьбы является то, что вы самостоятельно можете регулировать интенсивность нагрузки. Можно выбрать такой темп, при котором вы будете ощущать нагрузку, но при этом сможете нормально разговаривать. Также можно ходить с отягощением (манжетами), в горку или подниматься по ступенькам, отказавшись от лифта.

Что бы вы ни выбрали, главное делать всё с хорошим настроением и иметь четкую мотивацию, зачем вам нужен спорт. Используйте фото идеальной женской фигуры, подбадривающие афоризмы, не поленитесь в деталях описать, каких изменения вы хотите достичь и как должна измениться ваша жизнь. Удачи!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Фитнес и беременность: одно не исключает другое

Установку на «добро»,  ты получила. Сейчас же обсудим стоит или нет продолжать тренировки в процессе подготовки к беременности и после «двух полосок...

News image

Выбрать абонемент в фитнес-клуб

Всем известно, что стоимость абонемента в фитнес клуб не так и мала. Поэтому для начинающих или подбирающих себе новый фитнес-центр довольно важн...

News image

Фитбол – подбираем мяч необходимого размера

Для того, чтобы получить наибольший результат от тренировки по фитболу, одних регулярных занятий по 30-40 минут недостаточно, необходимо также прави...

News image

Питание при занятиях спортом

Чтоб физические упражнения давали наилучший результат, необходима грамотная постановка питания после занятий фитнесом. Без должного внимания на с...

Для женщин:

Фитнес для женщин

News image

Программа фитнес-тренировок у женщин отличается от тренировок у мужчин, что обусловлено различиями их потребностей. Же...

Упражнения для похудения ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам? Этим вопросом задаются многие девушки, особенно с приближением весенне-ле...

Восточный фитнес

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Сжигаем калории: прыжки на скакалке, упражнения для ног и жи

News image

Скакалка – почти единственный тренажер в мире, доступный абсолютно всем в любую минуту. Прыжки на скакалке по эффек...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Силовые тренировки: факты и вымысел

В околоспортивном мире очень много мифов, легенд, фантазий, которые зачастую принимаются всерьез. Мы постараемся развенчать...

News image

Важность занятий спортом

Хотя регулярные физические упражнения не столь важны, как правильное питание, они поддерживают здоровье, предохраняют от за...