Фитнес-советы

А вы знали, теплые волны и пляжный песок - это, на самом деле, отличные тренажеры, позволяющие совмещать полезное с приятным, а именно отдохнуть и заняться коррекцией фигуры.

Доказано, что обычная получасовая прогулка вдоль пляжного побережья по воде - отличный способ укрепить мышцы ног и сбросить лишние калории. Чем глубже вы будете находиться в воде, тем большим будет жиросжигающий эффект. Если вы хотите провести несколько незабываемых дней на берегу Черного моря, оздоровиться и похудеть, советуем обратить внимание на одесский отель под названием «Шаланда». С предоставляемыми услугами отеля можно ознакомиться, заглянув на официальный сайт hotel-shalanda.com, но сразу оговоримся, что до моря от отеля рукой подать, и именно там вы сможете делать несложные фитнес-упражнения.

Махи.

Для выполнения необходимо зайти в море по горло, вытянуть перед собою руки и делать махи ногами, стараясь достать пальцами ног до пальцев рук.

Бег на месте.

Необходимо зайти по горло в море и производить бег на месте захлестывая ноги как можно дальше назад. Стараясь коснуться пятками ягодиц.

Пресс.

Необходимо лечь на воду и развести руки, после чего подтягивать колени к груди и стараться зафиксировать их на несколько секунд.

Прыжки.

Необходимо зайти в море по грудь, выпрямиться и совершать ритмичные прыжки вверх с поднятыми руками. Стараться делать прыжки как можно выше.

Лимфодренаж

Для осуществления данного массажа, необходимо зайти в море по плечевой пояс, сомкнуть руки в замок и водить ими резко вверх и вниз возле проблемных зон живота, бедер и ягодиц.