![]() Пилатес для беременныхДля того, чтобы подготовиться к родам, можно записаться на занятия аквааэробикой. Однако некоторым женщинам занятия в бассе... |
![]() Упражнения для гармоничного развития рукУпражнения для развития левой руки интересуют не только мужчин, но и представительниц слабого пола. Но именно в таком од... |
![]() Занятие спортом в зимнее времяМножество людей с каждым днем предпочитает малоподвижному образу жизни спорт и занятия фитнесом или иными его видами. Но... |
Все реже посетители фитнес-клубов выбирают индивидуальные занятия спортом. Почему так складывается? Потому что возникают все больше новых групповых направлений тренировок. В основном это касается женщин и разработанных специально для них аэробных и силовых групповых тренировок. Что же касается мужчин, то они по традиции отдают предпочтение индивидуальным занятиям с тренером или же самостоятельным посещениям тренажерного зала. Однако и у первого, и у второго вида занятий спортом есть свои плюсы и минусы. Рассмотрим их
Главным плюсом занятий в группах является то, что человек на них выкладывается на полную, стараясь соответствовать коллективным требованиям и одобрению, не хотят казаться хуже остальных. Кроме этого, групповые занятия спортом можно посещать вместе с друзьями, а это очень помогает многим новичкам быстрее адаптироваться и почувствовать себя комфортнее. Однако в групповых занятиях есть свои недостатки для некоторых людей, так как коллектив и общественное мнение может действовать на человека угнетающе, так что он не будет выполнять упражнения на все сто.
Кроме этого, на групповых занятиях существует одна программа для всех, к каждому из посетителей нет особенного индивидуального подхода. Хорошо, когда фитнес-клуб большой и может похвастать сразу несколькими группами в одних и тех же групповых дисциплинах, которые отличаются уровнем подготовки. Когда же группа всего одна, новичку приходится самостоятельно адаптироваться к высокому уровню нагрузки, к которой уже успели привыкнуть остальные. А из-за коллективного процесса, человек постесняется обратиться за разъяснениями к тренеру, поэтому может выполнять какое-то из упражнений неправильно или же не следить за своим дыханием. Конечно, грубые ошибки тренер замечает и старается корректировать каждого из посетителей тренировки, однако он тоже человек, и неспособен уследить за всеми. А неправильное выполнение важных упражнений может привести даже к проблемам со здоровьем.
Безусловными плюсами индивидуальных тренировок являются возможности сотрудничества с тренером или же самостоятельно заниматься организационными вопросами. Можно составить удобное расписание для посещения фитнес-клуба, не подстраиваясь под расписание групповых занятий, а также подобрать подходящую длительность тренировки или варьировать ее в зависимости от состояния организма и повышения его работоспособности, выносливости. При этом тренирующийся не будет сравнивать себя с остальными, выполняющими подобные упражнения, а будет иметь возможность целиком и полностью сконцентрироваться на выполнении подходов. При индивидуальных занятиях с тренером можно рассчитывать на его безукоризненное внимание и помощь в сложных или непонятных моментах, на разъяснения. Однако, не индивидуальных тренировках со временем может стать скучно, так как заниматься самостоятельно и без компании не так весело. К тому же, на групповых занятиях авторитет тренера больше, нежели на индивидуальных.
Читайте: |
---|
![]() Самоконтроль при занятиях спортомГлавным принципом достижения результата от занятия спортом, особенно в домашних условиях, является самоконтроль при занятиях спортом. При решении... |
![]() Занятия спортом зимойДевушек часто интересует вопрос, возможны ли занятия спортом зимой. Конечно, возможны, так как в зимнее время особенно важно поддержать свое тело... |
![]() Пилатес для беременныхМетод Пилатеса помогает женщинам гораздо легче переносить беременность и роды. Этот метод позволяет снизить риск получения травм, как во время берем... |
![]() Беременность и фитнесМногие врачи считают беременность отличным шансом для женщины измениться в сторону здорового образа жизни: наконец-то реализовать давнюю мечту и бро... |
Пилатес раскрывает секреты…![]() Основным средством поддержания фигуры в идеальном состоянии многие звезды называют пилатес: Шэрон Стоун, Мадонна, Гвин... |
Готовимся к летнему отпуску. Советы по коррекции фигуры![]() Вот и подходит зима к окончанию. Скоро лето, отпуск, море.. |
Танцы - это жизнь![]() Танцы – это моя жизнь. Только в танце я полностью раскрываю все свои возможности. Танец это не просто набор механическ... |
Методики занятий по аэробике![]() Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Тренируйтесь, но будьте благоразумныРегулярные занятия спортом требуют времени и дисциплины. Мужчины, привыкшие к этому еще в школе, легко продолжают их даж... |
![]() Бодибилдинг для начинающихЧасто получая вопросы типа Как начинать заниматься бодибилдингом? , я решил написать отдельную статью с программой и кажд... |