News image

Питание при занятиях спортом

Чтоб физические упражнения давали наилучший результат, необходима грамотная постановка питания после занятий фитнесом. Б...

News image

Занятия спортом для девушек

Пьер де Кубертен еще сто лет назад в своей поэме написал - "О, спорт, ты мир!". Время прошло, но актуальность этого выра...

News image

Советы для беременных и недавно родивших

Полезно для двоих. Тренировки и беременность не исключают друг друга. Дозированная активность полезна для матери и ребенка....

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Противопоказания к занятиям спортом


Противопоказания к занятиям спортом

Большинство врачей считают остеохондроз позвоночника болезнью нашего времени, что неудивительно, ведь эта напасть обрушивается на 80% людей после 25 лет. Наука всё ещё не знает, расценивать ли остеохондроз как болезнь, или дело в старении организма, предопределенном самой природой? Если сильные боли в спине становятся помехой для вашей обычной жизнедеятельности, почти любой врач посоветует вам выполнять физические упражнения, чтобы улучшить своё состояние и избежать его ухудшения в будущем.

Приступая к занятиям физкультурой, помните, что причин у боли в спине много, и это может быть не остеохондроз, а, например, заболевания мочеполовой системы, проблемы с почками или же развитие каких-либо опухолей. Поэтому не стоит торопиться, а лучше предварительно проконсультироваться у таких специалистов, как гинеколог, уролог и хирург, может выясниться, что у вас есть противопоказания к занятиям спортом. Но даже если их нет, то нельзя забывать о том, что в период обострения вашего недуга, фитнес и спорт вам категорически запрещены.

Любопытно, что лишь несколько десятилетий назад при обострении остеохондроза пациенты соблюдали постельный режим, при этом, не наблюдая никаких улучшений, более того, пациент ещё долгое время не мог вернуться к своим ежедневным делам. Сегодняшние врачи отказались от подобной терапии, теперь вам посоветуют физкультуру, и не какую-нибудь, а лечебную. Не забывайте о том, что этим видом физкультуры следует заниматься только под присмотром профессионалов, чей опыт позволит проследить за самочувствием больного и при необходимости предложить ему другой путь лечения.

Конечно, и сегодня есть врачи, отправляющие своих пациентов на постельный режим, и также есть те, что посоветуют им потеть в тренажёрных залах. Скорее всего ни те, ни другие не правы, потому что нахождение пациента без движения ослабит его и без того некрепкий мышечный корсет, а изнурительные физические нагрузки усугубят течение болезни. Если вас не коснулись медицинские противопоказания для занятий спортом, то стоит записаться в фитнес-клуб, обладающий лицензией на медицинскую деятельность. В фитнес-клубе ваши занятия проконтролирует профессиональный тренер, с которым вы всегда сможете проконсультироваться по беспокоящим вас вопросам.

Если фитнес-клуб в месте вашего проживания найти трудно, вы можете выполнять физические упражнения для предотвращения развития остеохондроза самостоятельно. Будьте осторожны, отдайте своё предпочтение аквааэробике и ориентируйтесь на свои ощущения: не нужно заниматься, превозмогая боль и испытывая дискомфорт. Помимо аквааэробики, больным остеохондрозом можно посоветовать йогу и пилатес, но и тут нужно прислушиваться к себе и прекращать занятия при появлении неприятных ощущений.

Если пациентом является женщина, страдающая остеохондрозом поясничного отдела, то ей вполне могут быть предписаны относительные противопоказания к занятиям спортом, так как многие из физических упражнений в данном случае будут небезопасными. К ним, несмотря на всю свою привлекательность, относятся восточные танцы, а также упражнения на степ-платформах, ударные техники, скрутки, силовая аэробика с подключением гантелей, бодибаров и штанг, наклоны с отягощениями и повороты с преодолением инерции снаряда. Всё это нужно заменить на любые другие упражнения лечебной физкультуры, доступные при данном недуге.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Советы тренера

Безжировая низкоуглеводная диета с большим содержанием белка. 2. Прием жидкости не менее 3 литров в день. 3

News image

Занятия спортом при беременности

Занятия спортом при планировании во время беременности – вопрос, который интересует многих женщин, которые до беременности вели спортивный образ ...

News image

Причины заболеваний и травм при занятиях спортом

Заболевания при занятиях спортом и травмы могут возникать в фитнес-клубе или спортзале по разным причинам. Как правило, одной из главных причин в...

News image

Упражнения для руки после перелом

Комплекс упражнений после перелома руки – очень важное мероприятие, без которого не обойтись в восстановительный период. Перелом влечет за собой ...

Для женщин:

Мечтая о красивой фигуге

News image

В юном возрасте женщина задумывается о любви. А в зрелом возрасте женщина целиком и полностью посвящает себя детворе. ...

Домашние упражнения для ног

News image

Домашние упражнения для похудения ног – это отличный способ привести свои ноги в порядок и подтянуть ягодицы к летн...

Спорт для похудения

News image

Превосходный способ похудеть — это заняться спортом. Занятия спортом приносят гарантированный результат, они делают че...

Упражнения чтобы накачать руки

News image

Какими упражнениями можно накачать руки? Этим вопросом задаются многие мужчины, занимающиеся бодибилдингом, фитнесо...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Физическое совершенство и внутренняя гармония

Иметь красивое тело и великолепное здоровье – дано всем, это своеобразный дар, который природа преподносит человеку в момен...

News image

Как правильно вести себя в фитнес-центре?

Многих новичков в фитнесе очень интересуют эти вопросы. Да и спортсменам, которые занимаются не первый день, тоже имеет смы...